这种深呼吸诱导法要求受催眠者能够轻松、自然地进行深呼吸,如果他们在深呼吸时过分地用力,使劲地吸气或者吐气,就会感到身体不适。如果出现这种情况的话,催眠师要马上指导受催眠者轻轻地、慢慢地自然呼吸,不要过分地用力,要做到很自然、很放松。而且需要注意的是,做深呼吸的时间不能太长,否则就会使受催眠者产生疲劳感,一般来讲,做10次左右就可以了。然后,催眠师接着暗示受催眠者:“你全身放松,全身都放松……你很想睡,你的身体很沉、很沉……你很想睡,你的身体很沉、很沉……你马上就要睡着了。睡吧……身体很沉……很沉……越来越沉……你马上就要睡着了……”
深呼吸法进入催眠深化的小窍门
在利用深呼吸法进行催眠深化的过程中,受催眠者一边侧耳倾听催眠师的话,一边进行深呼吸,这样注意力就集中到催眠师的话语和自己的呼吸上。因此即使是被暗示性低的人,也可以通过深呼吸进入催眠状态。
这个时候,受催眠者就很容易进入催眠状态了。受催眠者仿佛听到这个声音是从极远的地方传来,从他的一侧耳朵传入了大脑,在他的身体内与他的血液一起流动,然后又从另一侧耳朵离开了身体,飘然而逝。在这种自然、静谧、舒适的气氛与感觉中,受催眠者不知不觉间就失去了一切抵抗,全部的身心都沉浸在一种不可思议的美妙的余音中。在状态突破之后,一定不要忘记让受催眠者认真体验一下自己此时此刻舒适的感觉,否则催眠的效果会大打折扣。